Studio dicht? 5 Online-Fitness-Alternativen

Ein Fitnessstudio hat allerlei Vorteile: Es verfügt in der Regel über eine Vielzahl an Maschinen, Power-Racks, Langhantelstangen, Gewichtsscheiben, ein Arsenal an Kurzhantel-Sets, Bällen, Säcken, Kisten und Türmen, ein breitgefächertes Kursangebot und gegebenenfalls auch Sauna, Schwimmbad und Solarium.

Das alles bringt jedoch herzlich wenig, wenn das Studio geschlossen ist oder du aus irgendeinem anderen Grund keine Möglichkeit zum außerhäuslichen Training hast. Was also tun?

Für all diejenigen, die sich noch kein großzügig ausgestattetes Home-Gym zugelegt haben und nach Inspirationen für das nächste Workout suchen, haben wir 5 Online-Fitness-Alternativen zusammengestellt.

Denn Fitness geht auch zu Hause!

Bei der Vielzahl an unterschiedlichen Kursen und Programmen ist bestimmt das passende Fitnessprogramm für dich dabei. Alles was du für dein Home-Workout benötigst, ist ein Smartphone, Laptop, Computer oder TV – und natürlich Bock auf Training!

Gymondo

Gymondo ist ein Online-Fitnessstudio für zuhause und unterwegs. Die Auswahl umfasst über 60 Fitness-Programme und 750 motivierende Workouts. Die Programme lassen sich dabei auf das individuelle Ziel und Fitness-Level abstimmen.

Ob Abnehmen, Straffen, Muskelaufbau oder Beweglichkeit – Hier ist für jeden etwas dabei. Die verschiedenen Fitness-Level (leicht, mittel, schwer) erlauben eine zusätzliche Feinjustierung der Programmauswahl.

Zu den beliebtesten Fitness-Programmen bei Gymondo gehören u.a. „Schlank in 10 Wochen“, „Abnehmen Beginner“, „Bikini Body“, „Fatburner express“, „Perfect Shape by Team Harrison“, „Simple Yoga“ oder „BootyByLisa“. Ergänzend dazu finden sich bei Gymondo Programme zur Kräftigung der Rückenmuskulatur (z.B. „Rückenfit Beginner“), Programme zum Muskelaufbau (z.B. „Sixpack“ oder „Mach dich krass by Daniel Aminati) oder mitreißende Tanz-Workouts wie „Sweat & Dance).

Die Laufzeit der meisten Fitness-Programme liegt zwischen 2 und 12 Wochen. Lediglich das Fitness Programm „Hello Baby Bauch“ für Schwangere von Dr. Christine Theiss und das Jahresprogramm „Bodysystem by Sophia Thiel“ dauern mit 40 bzw. 48 Wochen deutlich länger.

Du kannst bei Gymondo selbst bestimmen, an welchen Tagen du welches Fitness-Programm trainieren willst. Die Trainingstage lassen sich jederzeit flexibel anpassen. Wenn du mehr Abwechslung brauchst, kann du auch zwei Fitness-Programme gleichzeitig absolvieren, z.B. wenn du abnehmen, aber auch entspannen möchtest. In dem Fall könntest du neben einem Cardio-Programm auch eines der vielen Yoga-Programme belegen. Alle Fitness-Programme werden von motivierenden Fitnesstrainern vorgeführt, damit du den maximalen Trainingseffekt erzielst.

Dein Fortschritt ist jederzeit in deinem persönlichen Fitness-Profil einsehbar. Dort kannst du beispielsweise dein Gewicht und deine Maße (z.B. Bauch- und Hüftumfang) verfolgen oder die bisher verbrannten Kalorien sehen.

Weitere Vorteile bei Gymondo: Mitglieder können aus über 2.000+ Rezepten wählen, die eine ausgewogene Ernährung unterstützen. Eine gesunde Ernährung hilft dir, deine Ziele schneller zu erreichen. Neben den Gymondo-Rezepten für jeden Geschmack findest du hier auch einen Gymondo-Ernährungsplan.

Preise von Gymondo

Wie teuer ist Gymondo? Das hängt vom gewählten Paket ab. Gymondo bietet insgesamt 3 Pakete mit unterschiedlichen Laufzeiten und Preisen an. Dabei gilt: Je länger die Laufzeit, desto günstiger der monatliche Preis.

Die folgende Tabelle gibt dir einen Überblick über die Pakete und Preise.

Mit dem 12-Monate-Paket zahlst du nur 5,59 Euro/Monat (67,19 Euro/Jahr). Die kürzeste Laufzeit von 3 Monaten ist fast doppelt so teuer (10,39 Euro/Monat), dafür jedoch flexibler. Das 6-Monate-Paket liegt mit 7,99 Euro/Monat in etwa in der Mitte.

Du bist dir nicht sicher, ob Gymondo etwas für dich ist? Dann nutze den 7-Tag Gratis-Probezeitraum und teste die Fitness-Programme, die dich interessieren. Wenn du anschließend weiterhin dabeibleiben willst, beginnt deine Mitgliedschaft nach dem Gratis-Probezeitraum. Außerdem kannst du vor Ende der jeweils aktuellen Laufzeit jederzeit kündigen. 

Vorteile bei Gymondo

• Über 60 Fitness-Programme & 750 Workouts
• Kurse für jedes Ziel: Abnehmen, Straffen, Muskelaufbau, Beweglichkeit
• Für Anfänger & Fortgeschrittene
• Training jederzeit und überall
• Verfügbar Online, Smartphone & TV-Apps
• Jederzeit pausieren und kündigen
• Fitness + Ernährung für maximalen Erfolg
• 2.000+ Rezepte für jeden Geschmack
• Ernährungstagebuch
• Kombiniere Fitness und Ernährung für maximalen Erfolg
• Entwickelt nach neuesten Erkenntnissen der Trainingslehre
• Kurze Kündigungsfrist (3 Tage)
• Mehrfacher Testsieger als bestes Online Fitness Portal (u.a. FOCUS, n-tv, DIE WELT)

fitnessRAUM

Ob weniger Gewicht, mehr Muskeln, mehr Ausdauer oder mehr Achtsamkeit – Bei fitnessRAUM kannst du dir ausgehend von deinem Ziel, deiner Zeit und deines Fitnesslevels dein eigene Fitness-Programm zusammenstellen.

Die Auswahl ist riesig: Mehr als 1.000 Kurse in bester HD-Qualität, 30 Programme und über 20 Sportarten stehen zur Verfügung. Die Programme reichen von A wie Athletic Rücken, über Bauch-Weg, Just Relax und Figur-Yoga bis hin zu bis hin zu T wie Total Body.

Welches Programm ist das Richtige für dich? Das hängt von deinem Ziel ab. Bei fitnessRAUM hast du die Auswahl zwischen: Abnehmen, Muskelaufbau, Rückentraining, Body & Mind, Ausdauer oder Ernährung. Workouts wie „Bauch-weg“, „Schlank & Fit“ oder „BBP Einsteiger“ unterstützen das Abnehmen, während du mit „Easy Cardio“ oder „Cardio-Turbo“ gezielt deine Ausdauer trainieren kannst.

Du willst Muskulatur aufbauen? Dann wähle einen Bodyshaping-Kurs á la „Functional Easy“, „Total Body“ oder „Sexy Po“. Gesundheitskurse zum Rückentraining, sowie Body- & Mind-Kurse wie Yoga und Pilates Gesundheitskurse (u.a. Rückentraining, Mobilisation, Stretching) stehen ebenfalls zur Wahl. Zusätzlich verfügt fitnessRAUM über reine Ernährungsprogramme wie „Iss dich schlank!“ in der Classic- und Veggie-Version oder „Start vegan“.

Bei der Zusammenstellung deines Trainings hat du zwei Möglichkeiten: Entweder du entscheidest dich für das Rundum-sorglos-Paket mit bereits konzipierten Programmen (z.B. „Bikini-Turbo“ oder „Schlank in 6 Wochen“) oder du stellst dir dein Training aus über 1.000 Einzelkursen je nach Länge, Level, Lust und Laune selbst zusammen.

Besonders groß ist die Auswahl an Kursen zu den Zielen „Bikini-fit“, „Muskeln aufbauen“, „Abnehmen“ und „Ausdauer“. Du hast nur wenig Zeit? Dann sind die „Quick-fit“-Kurse mit einer Dauer von unter 15 Minuten das Richtige für dich. Bauch-weg-Kurse, Entspannungskurse, Rückenkurse und sogar Skikurse komplettieren das fitnessRAUM-Angebot.

Die Kurslänge variiert zwischen 5 und über 65 Minuten, sodass du je nach Zeitfenster immer ein passendes Workout findest. Außerdem kannst du die über 1.000 Kurse bequem nach Sportarten, Körperpartien, Hilfsmitteln, Trainern und Gesundheitsaspekten filtern.

Die Workouts sind so konzipiert, dass sie bequem zu Hause und unterwegs absolviert werden können – ob vor dem PC, Laptop, Smartphone oder Tablet. Für Mitglieder gibt es fitnessRAUM auch als App für iPhone oder Android.

Für noch mehr Motivation sorgen ein Trainingskalender, eine Übersicht des persönlichen Kalorienverbrauchs, Statistiken und vielen weiteren Features und Tools.

Preise von fitnessRAUM

Bei fitnessRAUM hast du die Wahl zwischen drei Mitgliedschafts-Modellen:

Eine Mitgliedschaft bei fitnessRAUM ist ab 9,90 Euro/Monat möglich (Laufzeit: 12 Monate), ist damit jedoch fast doppelt so teuer wie die 12-Monats-Mitlgiedschaft bei Gymondo. Dafür bietet fitnessRAUM auch eine 1-monatige Mitgliedschaft an (Preis: 16,90 Euro/Monat).

Die Vertragslaufzeit verlängert sich automatisch um die gewählte Laufzeit, wenn die Mitgliedschaft nicht spätestens einen Tag vor dem Ende der Vertragslaufzeit gekündigt wird. Die Kündigungsfrist von fitnessRAUM ist damit sogar noch etwas kürzer als die ebenfalls sehr flexible Kündigungsfrist von Gymondo mit nur 3 Tagen.

Die ersten 7 Tage ist das Training übrigens komplett gratis. Der erste Mitgliedsbeitrag wird erst am 8. Tag deiner Mitgliedschaft abgebucht.

Vorteile bei fitnessRAUM

• Über 1.000 Kurse, 30 Programme & 20 Sportarten
• 3 Fitness-Level: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
• Training individuell oder nach Plan
• Ein Abo für alles
• Mitgliedschaft für 1, 6 oder 12 Monate
• Jeden Monat neue Kurse
• Die besten Trainer Deutschlands
• Persönlicher Support
• Kurze Kündigungsfrist (1 Tag)

pur-life

Pur-life ist das erste Live-Online-Fitnessstudio und Gesundheitszentrum und bietet dir ein ganzheitliches Gesundheits- und Fitnesspaket aus Bewegung, Ernährung, Regeneration und Geist.

Die über 6.000 Videos und über 80 verschiedene Kurse werden täglich durch neue Videos erweitert. Von A wie Aerobic bis Y wie Yoga ist alles dabei, was das Sportlerherz begehrt. Die Kurse lassen sich bequem nach Kategorie (z.B. „Ausdauer – Fatburn -Cycle“, „Body Shape & Kraft“, „High Intensity Training“ oder „Yoga – Pilates – Stretch“) filtern.

Neben Einsteigerkursen finden sich bei pur-life auch zahlreiche Kurse für Fitness 50+, Fitnesskurse für Senioren und Schwangerschaftskurse. Wer täglich viel am Schreibtisch sitzt, wird in der Kategorie „Büro – FIT“ fündig. Während die Dance Workouts getanzte Lebensfreude bieten, geht es beim Trampolintraining hoch hinaus. Rückentraining, Mentaltraining und Kurse mit Hilfsmitteln wie Langhantel, Kurzhanteln, Pezziball oder Stepboard sorgen für eine breitgefächerte Kursvielfalt. Übrigens: Sämtliche Trainingsvideos sind auf medizinische Korrektheit geprüft!

Die Videos zu den Kursen verraten auf einen Blick alle wichtigen Infos wie Level (leicht, mittel, schwer), benötigte Hilfsmittel, Dauer in Minuten und Kalorienverbrauch. Der Wochenplan bietet eine übersichtliche Aufstellung aller stattfinden Live-Kurse, sodass du immer auf dem Laufenden bleibst. Neben der Einzelauswahl an Kursen besteht die Möglichkeit, komplette Trainingspläne für dein Ziel zu absolvieren.

Im Fitbook – dem exklusiven Netzwerk von pur-life – kannst du dich mit Gleichgesinnten austauschen und zum gemeinsamen Training verabreden. In puncto Ernährung findest du zahlreiche Rezepte – auch mit einer großen Auswahl an vegetarischen und veganen Gerichten –, sowie Ernährungspläne.

Neben den Online-Kursen veranstaltet pur-life auch regelmäßig Workshops vor Ort oder Aktiv-Wochen an tollen Orten, wo du die Trainer und die Community persönlich kennenlernen kannst.

Preise von pur-life

Pur-life bietet insgesamt vier Laufzeiten an: 1 Monat, 3 Monate, 6 Monate und 12 Monate. Innerhalb dieser Laufzeit kannst du aus drei Mitgliedschaften wählen: Gratiszugang, Premium und Gold.

Der Gold-Zugang verfügt über das umfangreichsten Leistungsspektrum und umfasst neben Livekursen und unbegrenzten Kursaufzeichnungen auch Gesundheits- und Figurprogramme, sowie Ernährungspläne.

Auch das Premium-Paket bietet dir Livekurse und unbegrenzte Kursaufzeichnungen. Zudem hast du bei allen Paketen Zugang zum Ratgeber und sozialen Netzwerk.

Als Gratisnutzer von pur-life hast du Zugriff auf alle Kurse, jedoch nicht auf die Livekurse. Zudem stehen dir in dem Fall nur begrenzte Kursaufzeichnungen zur Verfügung. Jedoch hast du für eine Woche die Möglichkeit, pur-life Gold zu testen und erhältst darüber hinaus jede Woche 30 Freiminuten, die du abtrainieren kannst.

Der Gratiszugang hat den Vorteil, dass er völlig unverbindlich und kein automatisches Anschlussabo zur Folge hat. Es werden weder Bankdaten abgefragt, noch entsteht irgendeine Verpflichtung. Auch eine Kündigung ist in dem Fall nicht erforderlich.

Vorteile bei pur-life

• Über 6.000 Videos und über 80 verschiedene Kurse
• Ganzheitliche Ausrichtung
• Live Training, Seminare & Workshops
• Täglich neue Videos
• Medizinisch korrekte Trainings- und Dokumentations-Videos
• Übersicht deiner Erfolge
• Zahlreiche Statistiken
• Fitbook-Community
• Zahlreiche leckere Rezepte und Ernährungspläne
• Regelmäßige Workshops vor Ort oder Aktiv-Wochen an tollen Orten

bodyboom

Kostenlose Online-Fitness-Videos gefällig? Bodyboom macht´s möglich! Im YouTube-Kanal „bodyboom – FULL FITNESS WORKOUTS“ wurden bisher zahlreiche Online-Trainingsvideos aus verschiedenen Rubriken kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Hier findest du allerlei Videos zu High-Intensity-Workouts, Split-Krafttraining, Cardio & Kraft, Cardio-Aerobic, Pilates, Full Body Workouts, Stretching & Relax und vieles mehr. Die Online-Trainingsvideos dauern zwischen 15 und 90 Minuten, sodass du dir je nach Zeitfenster und Trainingsziel das passende Workout-Video anschauen kannst.

Für Anfänger werden Workouts mit einer Länge von 60 bis 90 Minuten pro Woche empfohlen. Fortgeschrittene können das Pensum auf 200 Minuten, Experten auch auf 300 Minuten pro Woche steigern.

Zudem stehen verschiedene Playlists zur Auswahl, z.B. „HIIT FIT – High Intensity Interval Workout“, „BBP – BAUCH BEINE PO“, Pilates Beginner“ oder „Body & Mind“.

Preise von bodyboom

Die Bodyboom-Fitness-Videos bei YouTube sind kostenlos.

Vorteile bei bodyboom

• Kostenlose Online-Fitnessvideos
• Trainingsvideos von Cardio bis Kraft, von Pilates bis Tanz
• Verschiedene Playlists

Tchibo Fitness

Ja, bei Tchibo gibt´s nicht nur Kaffee, sondern auch Online-Trainings! Wer auf der Plattform Tchibo Fitness vorbeischaut, wird schnell feststellen, dass der Aufbau der Website sehr der von fitnessRAUM ähnelt. Das ist auch kein Wunder, da Tchibo Fitness eine Kooperation zwischen der Tchibo GmbH und der fitnessRAUM.de GmbH darstellt.

Das Angebot an Programme, Kursen, Trainern usw. entspricht dem von fitnessRAUM. Auch bei Tchibo Fitness werden über 1.000 Online-Kurse aus mehr als 20 Sportarten, mit denen du individuell von zuhause aus trainieren kannst.

Und wie sieht es mit den Preisen aus? Hier gibt es durchaus Unterschiede, sowohl bei den Laufzeiten, als auch bei den Konditionen.

Preise von Tchibo Fitness

Ähnlich wie fitnessRAUM bietet auch Tchibo Fitness eine einmonatige und 12-monatige Mitgliedschaft an. Die 1-Monats-Mitgliedschaft ist mit 13,99 Euro günstiger als bei fitnessRAUM, ebenso die Jahres-Mitgliedschaft mit 7,99 Euro pro Monat.

Während du dich bei fitnessRAUM auch noch für eine 3-Monats-Mitgliedschaft entscheiden kannst, bietet Tchibo Fitness eine 6-Monats-Mitgliedschaft an. Der Preis hierfür beträgt 10,99 Euro monatlich.

Auch bei Tchibo Fitness trainierst du die ersten 7 Tage kostenlos. Erst danach wird dein erster Mitgliedsbeitrag fällig.

Vorteile bei Tchibo Fitness

• Über 1.000 Kurse, 30 Programme & 20 Sportarten
• 3 Fitness-Level: Für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
• Individuell oder nach Plan trainieren
• Ein Abo für alles
• Mitgliedschaft für 1, 3 oder 12 Monate
• Jeden Monat neue Kurse
• Die besten Trainer Deutschlands
• Persönlicher Support
• Kurze Kündigungsfrist (1 Tag)

Fazit zu den Online-Fitnessstudios

Fitness ohne Fitnessstudio? Kein Problem! Online-Fitnessstudios sind eine echte Alternative für alle, die sich zu Hause, im Hotel oder unterwegs fit halten wollen. Und das Gute: Sie haben keine Öffnungszeiten!

Wer ohne Fitnessstudio nicht trainieren „kann“, hat selbst Schuld. Immerhin war es noch nie so einfach, motivierende Workouts für jedes Ziel und jedes Level zu finden. Ob Cardio, Abnehmen, Muskelaufbau, Yoga, Pilates oder Rückentraining – Online Fitnessstudios sind unkompliziert, günstig und sorgen für Abwechslung in deinem Trainingsplan.

Für wen eignen sich Online-Fitnessstudios? Im Prinzip für alle, die in den unterschiedlichsten Lebenssituationen sportlich aktiv bleiben wollen und motivierende Fitness-Workouts suchen. Hier finden Einsteiger, Freizeitathleten und Fitnessprofis das passende Angebot an herausfordernden Kursen. Wer gesundheitliche Probleme oder sehr lange keinen Sport getrieben hat, sollte vorher mit einem Arzt die Trainingsziele besprechen.

Sowohl Gymondo, als auch fitnessRAUM bzw. Tchibo Fitness und pur-life punkten mit einer großen Auswahl an Online-Fitnesskursen. Gymondo ist mit einem Monatsbeitrag ab 5,59 Euro unser Preis-Leistungs-Sieger. Weiterer Pluspunkt: Die kurze Kündigungsfrist von nur 3 Tagen.

FitnessRAUM und Tchibo Fitness liegen mit Preisen ab 9,90 Euro bzw. 7,99 Euro leicht darüber, dafür fällt die Kündigungsfrist mit nur einem Tag noch kürzer aus.

Pur-Life bietet als einziger Anbieter auch Live-Trainings an, die für einen besonderen Motivations-Kick sorgen können. Vor-Ort-Workshops und Aktiv-Wochen bieten die Möglichkeit zum persönlichen Kennenlernen. Über den eingeschränkten Gratiszugang hinaus beginnt eine Mitgliedschaft bei pur-life bereits ab 9,99 Euro pro Monat.

Bodyboom ist der einzige kostenlose Anbieter, dafür fällt das Angebot an Fitness-Videos deutlich kleiner aus. Wer kein Geld ausgeben möchte, findet auf dem YouTube-Kanal dennoch reichlich Input.

Ist ein Online-Fitnessstudio das Richtige für dich? Probiere es aus! Alle Anbieter bieten dir für mindestens 7 Tage einen Gratis-Zugang. Nutze die Zeit und durchstöbere das Kursangebot nach für dich geeigneten Kursen. Überlege vorab:

• Was ist mein Ziel?
• Wie viel Zeit möchte ich täglich/wöchentlich für das Training aufwenden?
• Welche Hilfsmittel stehen mir zur Verfügung bzw. werden bei den Kursen benötigt?
• Möchte ich zusätzliche Unterstützung bei der Ernährung?
• Wie wichtig ist mir eine interne Community?
• Brauche ich Statistiken zur Erfolgskontrolle?

Anschließend kannst du die Angebote nach passenden Kursen für dein Trainingsziel durchforsten. Schaue dabei insbesondere auf die Dauer und das benötigte Equipment. Eventuell wirst du dir für einige Kurse auch noch Gewichte oder ein Stepboard zulegen müssen. Für den Großteil der Kurse werden jedoch keine Hilfsmittel benötigt.

Solltest du dir nach der kostenlosen Testphase immer noch nicht sicher sein, bist du mit einer möglichst kurzen Laufzeit auf der sicheren Seite. Verlängern kannst du anschließend immer noch. Die Länge der Laufzeiten beginnt bereits ab 1 Monat. Auch die 3-Monats-Mitgliedschaft ist schnell vorbei und kostet beispielsweise bei Gymondo nur 10,39 Euro pro Monat.

Teste es aus! Wir wünschen dir ein erfolgreiches Online-Workout. Wer nicht trainiert, hat selbst Schuld.